Discutăm despre tine, obiectivele tale, stilul de viață și istoricul tău medical.
Ne uităm la alimentația actuală, analize, obiceiuri și context,
ca să vedem ce funcționează și ce nu.
Transformăm informațiile în strategii practice, adaptate nevoilor și vieții tale. Înveți să faci alegeri alimentare informate, să gestionezi situațiile de zi cu zi și să construiești obiceiuri pe care le poți menține pe termen lung.
Începem cu o ședință de evaluare de aproximativ 90 de minute, în care discutăm despre istoricul tău medical, obiceiurile alimentare, stilul de viață, obiectivele și dificultățile cu care te confrunți. Vreau să înțeleg contextul tău, nu doar ce mănânci.
Timp de o săptămână, mănânci ca de obicei și notezi mesele și gustările. Nu trebuie să schimbi nimic pentru mine și nici să mănânci perfect! Vrem să înțelegem cum arată alimentația ta în realitate, ce îți influențează alegerile și unde există loc de îmbunătățiri.
Analizăm informațiile adunate și stabilim împreună o strategie nutrițională adaptată obiectivelor, preferințelor și programului tău. Nu pornim de la reguli universale, ci de la schimbări realiste, pe care le poți integra în viața de zi cu zi.
La ședințele de follow-up, evaluăm progresul, discutăm ce funcționează și ce îți creează dificultăți. Ajustăm strategia ori de câte ori este nevoie, astfel încât să găsim soluții potrivite pentru tine și să construiești obiceiuri pe care le poți menține pe termen lung.
Știi cum să faci alegeri alimentare potrivite în diferite situații, fără să te întrebi constant dacă faci bine sau greșești.
Lucrezi la ceea ce contează pentru tine, fie că este vorba despre gestionarea greutății, îmbunătățirea alimentației sau susținerea sănătății metabolice.
Descoperi cum influențează alimentația organismul și ce rol poate avea în gestionarea anumitor probleme de sănătate, pe baza dovezilor științifice.
Îți dezvolți abilitatea de a lua decizii alimentare informate și de a-ți adapta alimentația independent, fără să depinzi permanent de diete sau de îndrumarea unui specialist.
Te invit la un apel gratuit de 15 minute în care să discutăm despre obiectivele tale, ce îți dorești să schimbi și cum te pot ajuta.
Este ocazia perfectă să ne cunoaștem și să vedem împreună dacă abordarea mea este potrivită pentru tine.
