Comportamentul alimentar: de ce mâncăm și atunci când nu ne este foame?

Află cum influențează foamea, emoțiile, obiceiurile și mediul comportamentul alimentar și ce poți face pentru a-ți înțelege mai bine relația cu mâncarea. De ce ajungem uneori să mâncăm fără să ne fie foame? De ce unele persoane mănâncă mai mult în perioadele stresante, iar altele își pierd pofta de mâncare? Și de ce este atât […]

Fibrele alimentare: beneficii, surse și cât de multe fibre avem nevoie pe zi?

Fibrele alimentare sunt importante pentru sănătatea digestivă, dar beneficiile lor nu se opresc aici. Ele pot contribui la reglarea tranzitului intestinal, la sănătatea microbiotei și la reducerea colesterolului LDL, în funcție de tipul și cantitatea consumată. Cu toate acestea, multe persoane nu consumă suficiente fibre. În Marea Britanie, recomandarea pentru adulți este de aproximativ 30 […]