Lucrez atât cu persoane sănătoase, care își doresc să își îmbunătățească alimentația sau să își gestioneze greutatea, cât și cu persoane care se confruntă cu afecțiuni metabolice, precum rezistența la insulină, diabet, sindromul ovarelor polichistice (SOPC) sau dislipidemia, ori cu probleme digestive care pot beneficia de o abordare nutrițională individualizată.
Eu îți ofer evaluare, îndrumare și recomandări personalizate, însă aplicarea lor presupune participarea ta activă. În funcție de obiective și de etapa în care ne aflăm, acest lucru poate însemna să îți monitorizezi alimentația, să cântărești anumite alimente pentru a înțelege mai bine porțiile sau să experimentezi schimbări în rutina ta.
Această abordare este potrivită pentru persoanele care sunt dispuse să facă schimbări, să depună efort și să participe activ la propriul proces. Nu este potrivită pentru cei care caută rezultate peste noapte, soluții fără implicare sau un plan alimentar standard pe care să îl urmeze fără să înțeleagă principiile din spatele lui.
Rolul meu nu este să îți ofer o listă de reguli, sau sa mananc in locul tau; sunt aici să te ajut să înțelegi ce funcționează pentru tine, să iei decizii informate și să construiești obiceiuri pe care le poți menține pe termen lung.
Mai jos poți descoperi variantele de colaborare și o poți alege pe cea potrivită obiectivelor și nivelului de sprijin de care ai nevoie.
O evaluare personalizată a alimentației tale, bazată pe istoricul medical, obiectivele tale și analiza jurnalului alimentar timp de 7 zile.
Serviciul include:
✓ Anamneză și evaluare nutrițională online.
✓ Monitorizarea alimentației timp de 7 zile prin aplicația Eat & Track.
✓ Analiza jurnalului alimentar în contextul istoricului și obiectivelor tale.
✓ Recomandări nutriționale personalizate și pași practici adaptați stilului tău de viață.
✓ Un raport personalizat cu concluziile evaluării și recomandările formulate, pe care îl vei primi în maximum 7 zile de la finalizarea jurnalului alimentar.
Este potrivit dacă îți dorești să înțelegi mai bine cum arată alimentația ta în prezent și ce schimbări poți face pentru a te apropia de obiectivele tale, fără să urmezi un program de monitorizare.
*Serviciul nu include ședințe de follow-up sau monitorizare ulterioară.*
Un program de monitorizare nutrițională care te ajută să aplici recomandările în viața de zi cu zi, să urmărești progresul și să ajustezi strategia în funcție de rezultate și dificultățile întâmpinate.
Ce include:
✓ Evaluare nutrițională inițială, inclusă în prima lună.
✓ 4 ședințe de monitorizare online, a câte 45 de minute.
✓ Utilizarea aplicației Eat & Track pentru înregistrarea alimentației și evaluarea obiceiurilor alimentare.
✓ Stabilirea și ajustarea obiectivelor nutriționale.
✓ Recomandări personalizate și strategii practice pentru gestionarea alimentației.
✓ Materiale educaționale și idei de mese adaptate nevoilor tale.
✓ Suport între ședinte via Whatsapp ( Luni -Vineri)
Ședințele au loc, de regulă, săptămânal. Scopul este să identificăm ce funcționează pentru tine, ce trebuie ajustat și cum poți construi obiceiuri alimentare sustenabile.-
Un program de monitorizare pe termen mai lung, conceput pentru persoanele care își doresc sprijin constant în aplicarea recomandărilor nutriționale și în construirea unor obiceiuri pe care să le poată menține.
Ce include:
✓ Evaluare nutrițională inițială, inclusă în pachet.
✓ 12 ședințe de monitorizare online, a câte 45 de minute.
✓ Utilizarea aplicației Eat & Track pentru înregistrarea alimentației, identificarea tiparelor alimentare și urmărirea progresului.
✓ Stabilirea și ajustarea obiectivelor în funcție de evoluție.
✓ Recomandări personalizate și strategii practice pentru situațiile de zi cu zi.
✓ Materiale educaționale și idei de mese adaptate preferințelor și obiectivelor tale.
✓ Sprijin pentru dezvoltarea autonomiei în alegerile alimentare și înțelegerea principiilor unei alimentații echilibrate.
✓ Suport între ședinte via Whatsapp ( Luni -Vineri)
Ședințele se desfășoară, de regulă, săptămânal. Pe parcurs, evaluăm progresul, discutăm dificultățile și adaptăm strategia în funcție de nevoile tale.
Te invit la un apel gratuit de 15 minute în care să discutăm despre obiectivele tale, ce îți dorești să schimbi și cum te pot ajuta.
Este ocazia perfectă să ne cunoaștem și să vedem împreună dacă abordarea mea este potrivită pentru tine.
